Tips mengatasi rasa kantuk saat mengemudi dalam kondisi berpuasa

Anda merasa ngantuk saat  mengemudi saat berpuasa?

Iya benar memang rasa kantuk memang biasa di alami  orang saat berpuasa. Salah satu penyebabnya adalah  saat berpuasa umumnya orang sudah bangun awal sejak pukul 03.00 WIB untuk makan sahur, sehingga jam  tidur kita sedikit terganggu.

Namun rasa kantuk tidak bisa jadi alasan untuk  beraktivitas di sepanjang hari termasuk jika mengendarai mobil sendiri. Hanya saja, harus ada penyesuaian yang harus dilakukan agar konsentrasi saat berkendara tidak terganggu oleh rasa kantuk.

Kali ini saya akan berbagi tips dari Pereli ternama Rifat Sungkar untuk pengemudi yang sedang menjalankan ibadah berpuasa:

1.Sediakan air di mobil
untuk digunakan  membasuh muka saat rasa kantuk dan lelah mulai menyerang, Jadi pengemudi tidak usah repot-repot lagi untuk berhenti atau mencari toilet di jalan untuk membasahi wajah.

2. Matikan AC dan buka kaca jendela sedikit dan hirup udara dari luar. Mengantuk bisa terjadi karena sirkulasi udara dalam mobil tidak baik. Selain itu, kondisi dalam kabin yang sejuk pun bisa membuat tubuh terlalu enak  saat berkendara hingga akibatnya mengalami rasa kantuk.

3.Hindari konsumsi makanan
berlemak jenuh tinggi pada saat sahur karena bisa membuat mengantuk. Untuk minuman, hindari yang mengandung alkohol, kafein, karena dapat mengganggu konsentrasi dan reaksi saat mengemudi gantilah dengan mememinum air mineral.

4. Berisitirahat tiap 2,5 jam saat berkendara.
ingat batas maksimal tubuh dalam mengemudi cuma 2,5 jam. Untuk ukuran pergi tujuan dalam kota atau aktifitas sehari-hari tentu tidak  selama itu.Tapi jika anda melakukan perjalanan lebih dari 2,5 jam, jangan dipaksakan terus berada di balik setir kemudi.

Beristirahatlah jika sudah merasa lelah dan mengantuk dan anda  bisa lakukan beberapa gerakan ringan untuk menyegarkan  tubuh anda kembali.